O músculo iliopsoas tem tudo a ver com a dor lombar

As dores na região lombar da coluna vertebral são conhecidas como lombalgias e sua prevenção ocorre por meio de exercícios de fortalecimento e flexibilidade. 


Dentre as musculaturas que atuam no balanço da posição quadril e da coluna em sua região lombar, o grupamento conhecido como iliopsoas é de extrema importância. A função básica desse grupamento é de levar a coxa em direção ao tronco, como no movimento de corrida e de chute. E caso a coxa seja fixada, sua função é tracionar o tronco em direção à coxa, como no movimento de flexão abdominal completa. 


Devido à sua atuação, o iliopsoas, quando encurtado pela falta de exercícios de flexibilidade, realiza uma tração frontal anormal do quadril, o que por sua vez aumenta a curvatura da coluna da coluna em nível lombar (hiperlordose). 


Com a hiperlordose, a região lombar será sobrecarregada e, em conseqüência, teremos o surgimento de lombalgias. Com o fortalecimento da musculatura abdominal, que é de extrema importância à reversão dessa situação, e da realização conjunta de exercícios de flexibilidade para o iliopsoas e quadríceps, já que o reto femoral atua em conjunto com o iliopsoas, conseguiremos prevenir o surgimento de dores lombares.


Portanto, de olho no iliopsoas!